Ergonomie

Konzept des richtigen Sitzens

Das Rückgrat des Menschen besitzt die Form einer Säule, die sich aus den einzelnen, mittels Bandscheiben verbundenen Wirbeln zusammensetzt. Insbesondere die Lendenwirbel tragen das gesamte Gewicht des Oberkörpers. Die Wirbelsäule ist um ihre Vertikalachse drehbar und nach allen Seiten beugsam und entspricht in der Seitenansicht der Form des Buchstaben S. Die Bewegung wird durch die Bandscheiben ermöglicht. Des weiteren wirken die Bandscheiben auch als Stoßdämpfer und ihre Dicke kann sich nach der wirksamen Belastung ändern. Die Bandscheiben werden im Diffusionsprozeß ernährt und die Bewegung des Rückgrats beeinflußt diesen Versorgungsprozeß deutlich positiv, der für die richtige Funktion der Bandscheiben unerläßlich ist. Diese Diffusion wird im großem Maß durch die Bewegung des gesamten Systems der Wirbel und Bandscheiben beeinflußt, wobei diese Bewegung quasi die notwendigen Nährstoffe pumpt.

Je mehr sich das Rückgrat bewegt, umso mehr Flüssigkeiten und Nährstoffe können die Bandscheiben absorbieren. Nach Untersuchungen stellt die nicht ausreichende Ernährung der Bandscheiben einen der wichtigsten Faktoren dar, die eine Schmerzentstehung im unteren Rückenbereich (low back pain) beeinflussen und vor allem durch die nicht ausreichende Bewegung des Rückgrats verursacht werden. Die Rückenprobleme werden oft in erster Linie durch eine lange andauernde falsche Körperhaltung und insbesondere durch falsches, statisches Sitzen verursacht. Nach 1998 in Deutschland ausgewerteten Statistiken wurden fast 30% von Arbeitsausfallzeiten aufgrund von Gesundheitsproblemen durch Probleme mit der Rückenmuskulatur verursacht.

Texte mit freundlicher Genehmigung von LD Seating

Folgen vom statischen Sitzen und falscher Körperhaltung

Negative Wirkung vor allem auf Lendenwirbel und Bandscheiben, was zu ernsthaften und später auch chronischen Beschwerden führen kann;
Großer Einfluß auf Schmerzen der Halswirbelsäule und des Rückens;
Langfristige statische Belastung der Rücken-, Schulter- und Halsmuskulatur, was neben anderem zu Kopfschmerzen führt;
Nachteilige Wirkung auf Muskulatur und Zirkulation des Bluts und der Körperflüssigkeiten, besonders deutlich bei den Beinen;
Dies führt zu einer Belastung des kardiovaskulären Systems;

Es schränkt den vollen Atemvorgang ein;
Es wirkt nachteilig auf die Verdauungsorgane;
Eingeschränkte Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und Nährstoffen – eine Gesamtermüdung des Körpers und des Geistes.

Diese Art zu sitzen hat eine beträchtliche Minderung der Kreativität und Leistungsfähigkeit sowie Gesundheitsbeschwerden zur Folge.

Texte mit freundlicher Genehmigung von LD Seating

Gesundes Sitzen = Dynamisches Sitzen

Dynamisches Sitzen übt einen positiven Einfluß auf die Kreativität, Produktivität, Motivation und Gesundheit aus. Es beugt einseitiger Belastung vor und aktiviert und erhält ständig die natürlichen Körperprozesse.
Verwenden Sie die gesamte Tiefe der Sitzfläche;
Stellen Sie die genaue Höhe der Lehne ein. Die größte Kurve der Lehne soll sich dort befinden, wo das Rückrat am meisten nach vorne gekrümmt ist;
Stellen Sie die richtige Sitzhöhe ein. Die gesamte Fläche der Sohlen oder der Schuhe muß leicht den Boden berühren und die Schenkel sollten mit den Waden einen Winkel von zirka 90° schließen, oder bei Präferenz des Sitzens vorne einen gering offeneren. Es darf kein Druck der Sitzvorderkante auf die Schenkel spürbar sein;
Stellen Sie die richtige Höhe der Armlehnen ein. Die Oberarme sollten mit den Unterarmen einen Winkel von zirka 90° schließen, und die Hände sollten bequem auf der Schreibtischplatte aufliegen;

Stellen Sie den richtigen Widerstand der Lehne ein, die synchronen Mechanismen unterstützen das dynamische Sitzen und erlauben ständigen Kontakt des Rückens mit der ergonomisch geformten Lehne, wodurch der Druck auf die Bandscheiben beträchtlich verringert wird. Die Mechanismen ermöglichen auch individuelle Einstellung des Anpreßkraft nach dem Gewicht des Benutzers;
Sitzen Sie dynamisch. Mach Sie sich mit den dynamischen Eigenschaften Ihres Stuhls vertraut und nutzen Sie diese. Es empfiehlt sich, nach ca. einer Stunde wenigstens für eine kurze Zeit aufzustehen oder seine Tätigkeit im stehen auszuüben. Es ist erwiesen, daß dynamisches Verhalten und damit verbundene Änderungen der Körperhaltung einen effektiven und vorteilhaften Einfluß auf Körper und Geist ausüben, und dadurch auch auf die Kreativität und Arbeitsleistung.

Texte mit freundlicher Genehmigung von LD Seating

Ergonomie

Anschrift

Öffnungszeiten